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4个方法+叶黄素有助预防视疲劳,叶黄素哪个牌子好
2019-09-18

  视疲劳,是近年来很常见的一种状况,长时间工作造成的过度用眼,长时间紧盯着电子屏幕,在光线昏暗中用眼等情况都会导致视疲劳。其可以导致人的眼睛干涩,眼睛酸胀,看东西比较模糊,在一定程度上影响人的日常生活。视疲劳是可以有效预防的,以下就来介绍一些行之有效的4个预防视疲劳的方法吧!

一、适时放松眼睛

  眼睛是有一定的自我调节能力的,但长时间的用眼会让眼睛没有间隙地去休息放松眼睛。所以当有需要长时间用眼的时候,要注意适当地每间隔一段时间就让眼睛休息放松一下,可以适当的按摩一下眼周,帮助舒缓眼睛及周边的神经。

二、不要在过亮和过暗的环境中用眼

  过亮和过暗的环境都会对眼睛造成一定的负担,过亮的光线容易刺眼,过暗的光线让眼睛看东西变得吃力,整个眼部以及周边的肌肉都会变得紧张起来。只有光线不亮不暗的柔和光线才是最适合眼睛的光线, 在可以控制的范围内,家中的灯泡最好选择明亮柔和的,户外的阳光或者是建筑物折射等可以借助墨镜、窗帘百叶窗等减弱亮度。

三、多进行户外活动

  可以多在下午4点到傍晚之间出外活动,这时候太阳光线没有正午时分那么强烈,在外运动可以强身健体,也可以多眺望远处,自然景色等,中和平日里近距离用眼的状态,也是有一种放松眼睛的有效方式。适度的运动也可以有助于身体新陈代谢,身体素质好,一定程度上有助于眼睛的自我调节和运作。


四、适当补充眼睛所需的营养

  在保证眼睛能在更好的环境下工作,也能劳逸结合之外,眼睛也需要一定营养,比如叶黄素,花青素,维生素等等物质可以有效呵护眼睛。当中,叶黄素是本身就存在于眼睛视网膜的一种色素,可以有效抗氧化,吸收蓝光,可称得上是眼睛的天然屏障,但由于人体不能自行生成只能通过外部补充。

五、补充叶黄素哪个牌子好

  补充眼睛营养,叶黄素哪个牌子好呢?在众多眼部营养补充剂里,汤臣倍健健视佳是一款不仅仅补充叶黄素,还可以补充提供给眼睛更均衡营养的选择。汤臣倍健从厄尔多瓜海拔3000多米高的地方找到了更天然无污染的万寿菊,当中含有更丰富的叶黄素酯,这是一种比叶黄素性质更稳定的物质,也是更容易被人体摄入吸收的叶黄素来源,吸收叶黄素的效果比直接进食叶黄素要好。此外,还有来自北欧森林野生的越橘花青素和来自澳大利亚杜氏海藻的β-胡萝卜素,可以有效地提高眼睛的视敏度,维持眼部毛细血管循环稳定,滋润眼睛。三重营养协同护眼,可以有效预防及缓解眼疲劳。

  用眼疲劳眼干涩,保护眼睛妙招多,营养补充更重要,护眼就看叶黄素,叶黄素哪个牌子好?汤臣倍健健视佳!



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